Hiermee kun je aan de hand van gelopen afstanden andere afstanden inschatten. Daarnaast kun je ook hiermee je VO2max berekenen.

De meest bekende maatstaf van iemands algemene fitheid is de VO2 max. VO2 max is de maximale transportcapaciteit van het lichaam om zuurstof vanuit de lucht te transporteren naar onze spieren voor het vrijmaken van energie. Het is hierbij afhankelijk van de capaciteit van het hart om zuurstofrijk bloed naar onze spieren te pompen, maar ook van de efficientie van onze spieren om deze zuurstof te onttrekken en te gebruiken. De eenheid van VO2 max wordt gemeten in mililiters zuurstof per kilogram lichaamsgewicht per minuut [ml/kg/min]. Over het algemeen genomen geldt, dat hoe hoger deze waarde, des te hoger je prestaties zullen zijn.

Als voorbeeld:

VO2 Max van een gemiddelde man van 20-29 jaar is: 45 - 50.
VO2 Max van een gemiddelde studenten baanatleet is: 55-57.

Derek Clayton: 69, maar kon marathons lopen in 2:06. Dit is dus de bekende uitzondering die regel doet bevestigen.
Miguel Indurain: 88

Een VO2 max test kan worden gedaan door een maximale run te doen op een loopband terwijl je bent aangesloten op ademhalingsapparatuur en hartslagmeter en is vrij duur. Door de onderstaande formule te gebruiken, kun je je VO2 max schatten aan de hand van je tijd en afstand van je beste prestatie.

Daarnaast worden deze waarden dan weer geëxtrapoleerd naar andere afstanden.

Het geeft waardevolle informatie voor redelijk haalbare tempo's op andere afstanden.

Deze calculator geeft een wiskunde benadering van je VO2 max gebaseerd op correlatie van werkelijk gemeten VO2 max waarden en prestaties op zekere afstanden.

Het geeft dus geen absolute waarheid en kan geen laboratoriumtest vervangen, maar geeft wel een (goede) indicatie.

Technisch

De gebruikte relaties zijn ontdekt door Jack T. Daniels en Jimmy R. gilbert in hun boek "OXYGEN POWER - Performance tables for distance runners".

Dit zijn de gebruikte formules:

	t=[min], x=[km], VO2M=[ml/kg/min]
% VO2 max(t)
VO2(x,t)
Uitwerking

Helaas is er geen expliciete formule voor een inverse geval: stel je weet je afstand en je VO2max, wat is dan de tijd? Hiervoor wordt in javascript een numerieke benaderingsmethode gebruikt gebaseerd op die van Newton-Raphson.